- Начните прием с небольших доз два раза в день
- Постепенно увеличивайте дозировку
- Продолжайте увеличивать дозировку, пока не добьетесь стабилизации негативных симптомов
Начните принимать клетчатку по половине чайной ложки два раза в день. Добавьте клетчатку в пустую чашку, затем, помешивая вилкой, налейте в чашку воду комнатной температуры. Подождите одну минуту, затем снова помешайте полученную жидкость до полного растворения клетчатки.
Продукт плохо растворяется в горячей или ледяной воде, однако после намокания волокон вы можете разогреть или остудить полученный вами напиток. Либо добавить в любую пищу, требующую воды.
Постепенно увеличивайте дозировку. Добавляйте по половине чайной ложки каждые 3-5 дней, продолжая увеличивать дозу до стабилизации симптомов.
Диарея может исчезнуть достаточно быстро при увеличении дозы. Запоры, в хронических или серьезных случаях, могут наблюдаться еще до нескольких недель и иногда требуют постепенного увеличения дозировки до 4-5 столовых ложек в день.
Ежедневные дозы для детей от 12 лет и старше:
В среднем симптомы стабилизируются при итоговой дозировке в 4 - 18 грамм (2 - 3 столовые ложки в день) в день, разбитой на два приема клетчатки в день. Вам может потребоваться большая или меньшая доза. Максимальная суточная доза - 30 грамм (5 столовых ложек).
Приготовление: Добавляйте по 1 столовой ложке на 1 стакан жидкости, взбейте венчиком.
Выпечка: Добавляйте по 1 столовой ложке на 1 стакан муки, взбейте венчиком.
Можно использоваться в качестве посыпки для любой "влажной пищи"- ИЛИ - добавлять в чашку и перемешивать с жидкостью.
